martes, 11 de mayo de 2010

Arroz Para Adelgazar

Buenisima Receta Hipocalorica para Todas las Princesas...

ARROZ CHINO
Calorías/ración: 180
Preparación: 20 min.
Dificultad: Baja
Comensales: 4
INGREDIENTES:
1 vaso de arroz
1 pimiento verde
1 cebolla pequeña
4 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite
2 cucharadas de zumo de limón
Un poco de laurel, colorante y perejil
PREPARACION:
1. Picar la cebolla y el pimiento. Poner el aceite en una cazuela y saltear los ajos, la cebolla y el pimiento.
2. Cuando la cebolla y el pimiento estén blandos añadir el arroz, rehogar unos minutos y agregar 2,5 vasos de agua. Cuando comience a hervir, poner el colorante, un par de hojas de laurel y sal al gusto. Tapar la cazuela y cocer a fuego lento unos 20 minutos (probar que el arroz esté en su punto).
3. Dejar reposar 15 minutos, añadir el zumo de limón y servir en cuencos individuales, decorando con el perejil picado por encima.

jueves, 4 de febrero de 2010

Post Vacaciones

He vuelto hoy de vacaciones, pase 10 días viviendo la tortura de bajar a la playa con vestidito y no quitarmelo hasta estar totalmente acostada en la toalla, especialmente estando rodeada de tantas chicas guapas a las cuales el bikini les queda muchisimo mejor que a mi... lo unico realmente bueno es el lindo bronceado... mañana en la mañana me pesare y comenzare con una dieta de sopa... ustedes saben... zanahoria, acelga, espinacas, cebolla y esas cosas, todo cocido y a la juguera.... estoy segura que he subido de peso, siempre subo de peso en las vacaciones...

miércoles, 13 de enero de 2010

Odio tomar agua


La verdad es que siempre me ha cargado tomar agua, es que no me agrada nada esa sensación de tener que ir al baño a cada rato, pero tengo muy claro como ayuda tomar mucha agua a bajar de peso....
Hace mas o menos semana y media que he dejado de preocuparme de que como y tengo ganas de comer puras cosas que no me hacen nada de bien...que me hacen engordar, hasta que hoy me vi al espejo y vi lo cerda que me he puesto, me pese de inmediato y aun cuando no he subido de peso yo se que me veo como un ballenato y eso me carga, me carga tener panza y lo que he comido esta semana hace salir panza....
Asi que hoy por mas que me costara decidi tomar 2 litros de agua y si que me cuesta por que me carga el agua pero lo hice por que quiero ser una princesa perfecta y bella, soy guapa, siempre lo he sido, pero ademas debo ser delgada la delgadez es elegante, no saco nada siendo guapa si soy gorda ademas...
Mientras caminaba a casa use como thinspo a unas mujeres obesisimas de esas que se tambalean al caminar por que su propio peso les dificulta andar con mas gracia.... yo no sere como ellas, yo sere fuerte, bella y un modelo a envidiar... asi que he vuelto chicas, a que de aqui a la otra semana bajo un kilo y se los cuento de lo mas feliz.... chao princesas, me voy a dormir...

jueves, 7 de enero de 2010

El te puede ser adelgazante



Perder peso con el té de oolong

El té de oolong es una variedad china que se encuentra entre el té negro y el verde. Menos fermentado que el té negro, se emplea en la cultura oriental desde hace mucho tiempo para conservar la silueta y favorecer la pérdida de peso. Puede ser una interesante opción para tales fines.
El té de oolong es muy requerido últimamente a lo largo del mundo debido a sus excelentes beneficios adelgazantes, entre otras cuestiones que tienen que ver con sus múltiples propiedades. Consumido en las culturas orientales desde hace largo tiempo, el oolong puede ser fabuloso para varios propósitos.Según algunos estudios, el té de oolong aumenta las defensas, preserva el sistema cardiovascular y también colabora con la prevención del cáncer. Tiene importantes propiedades rejuvenecedoras, además de combatir las grasas y favorecer la pérdida de peso. Además es un regulante natural del colesterol y, por si fuera poco, dicen que tiene un importante efecto para las resacas. Como puedes ver, un todo terreno en esto de contribuir a la salud.Probar el té de oolong puede ser un interesante viaje de ida en el mundo del té. Seguramente, cuando empieces a notar en tu cuerpo sus importantes efectos, no dejarás de consumirlo. Ve a tu comercio amigo y provéete de un poco de té de oolong para empezar a descubrir sus propiedades.
En cuanto a donde encontrarlo en chile, es posible en todos los locales de articulos orientales ubicados en la vereda norte de la alameda entre garcia reyes y chacabuco aprox. esta area corresponde al metro union latinoamericana y ademas es posible encontrarlo en el mall chino de san diego primer piso y en el supermercado chino ubicado en la primera cuadra de avenida brasil vereda poniente.

martes, 5 de enero de 2010

Dormir te ayuda a ser mas delgada


Encontre este interesante sobre como afectan las horas que dedicamos a dormir a nuestro metabolismo y como a su vez eso afectaria en el peso, el articulo completo esta en la pagina:
...Dormir poco aumenta la sensación de hambre, especialmente de alimentos hipercalóricos, al día siguiente. Esta sensación que todo el mundo ha experimentado tiene una explicación biológica que ha encontrado un equipo belga en un experimento con voluntarios sanos. Alteraciones en el metabolismo de la glucosa y en las hormonas del apetito lo explican.
La falta de sueño está detrás del aumento de peso de la población. Esta llamativa teoría tiene un fundamento biológico que ha sido constatado por estudios que permiten concluir que "la privación parcial y crónica de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de obesidad, diabetes y síndrome metabólico", tal y como ha reconocido Antonio Vela, director del Laboratorio de Sueño Humano y Cronobiología Aplicada de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid...
...Asimismo, la falta de sueño afecta a la regulación del apetito al provocar un incremento de la hormona grelina (que aumenta el apetito), y un descenso de la leptina (que lo disminuye).
La consecuencia más importante de estas alteraciones neuroendocrinas era el aumento del apetito, especialmente por alimentos hipercalóricos y ricos en hidratos de carbono, que acaba provocando una sobrealimentación y, en último término, ganancia de peso...
...Otro de los riesgos de la cronificación de la falta de sueño es el desarrollo de apnea, promovido por el aumento del peso corporal...
Asi que a dormir princesas...

domingo, 3 de enero de 2010


Audrey Hepbum es mi thispo ideal de la vida, he visto todas sus pelis y he soñado por ser como ella, esa es mi meta... llegar a sus medidas... 80-56-79

Bebidas para deportistas


Hola chicas:
continuando con algunos tips existen bebidas para deportistas en el mercado que son light, tienen aproximadamente (segun la marca ) 8 calorias por porcion, lo bueno que tienen es que como minimo tienen complejo b que produce energia a traves de los alimentos (cuando uno se encuentra a dieta hay que aprovechar todo lo poquito que ingerimos) produce hormonas, proteinas y enzimas importantes para el funcionamiento, cuida corazon y arterias (ana favorece problemas cardiacos asi que hay que prevenirlos), cuida el sistema nervioso y fortalece el sistema inmunologico; por otro lado generalmente contienen potasio que evita los calambres y junto con el sodio que contienen facilitan la contraccion muscular.
Todo esto se los cuento por que en las chicas ana y en las chicas que hacen dieta en general se puede llegar a la potomanía que es la ingesta exagerada y peligrosa de agua para saciar el hambre y puede producir calambres por la dilucion del sodio y el potasio, hiponatremia que es la disminusion del sodio en si mismo, nauseas, disminucion de la hormona antidiuretica, letargia, cefalea, convulsiones, parálisis, insuficiencia cardiaca, coma y muerte, por lo cual es muy importante que fuera de la dieta y la hidratacion vean maneras,( yo doy como ejemplo estas bebidas para deportitas), de mantener un equilibrio de electrolitos lo suficientemente bueno como para no sufrir ni un trastorno evitable...
Com mucho cariño...
La Princesa Mariposa

viernes, 1 de enero de 2010

Peso ideal segun estatura


ESTATURA/PESO
1.45......38 KG.
1.46......38 KG.
1.47......38 KG.
1.48......39 KG.
1.49......39 KG.
1.50......40 KG.
1.51......40 KG.
1.52......40 KG.
1.53......41 KG.
1.54......41 KG.
1.55......43 KG.
1.56......43 KG.
1.57......43 KG.
1.58......44 KG.
1.59......44 KG.
1.60......45 KG.
1.61......45 KG.
1.62......45 KG.
1.63......46 KG.
1.64......46 KG.
1.65......48 KG.
1.66......48 KG.
1.67......48 KG.
1.68......49 KG.
1.69......49 KG.
1.70......51 KG.
1.71......51 KG.
1.72......51 KG.
1.73......53 KG.
1.74......53 KG.
1.75......55 KG.
1.76......55 KG.
1.77......55 KG.
1.78......57 KG.
1.79......57 KG.
1.80......59 KG.
1.81......59 KG.
1.82......59 KG.
1.83......61 KG.
1.84......61 KG.
1.85......62 KG.